Mindful Werken | Mindful Leiderschap

Mindfulness. Altijd een keuze.
Hier en nu. Juist nu.

Aangepast Aanbod | UITDAGINGEN MINDFUL AANGAAN

Mindfulness is sinds 2010 de basis van mijn leven en mijn werk. En juist nu onzekerheid en grootse veranderingen plaatsvinden is het goud om bewust in dit moment aanwezig te kunnen zijn met onzekerheid, piekeren en angst. Vanuit aanweziheid, presence, met compassie en vriendelijkheid.

Het belang van Zelfzorg

Organisaties zijn in moeilijke tijden gekomen en zetten alle zeilen bij om te overleven en schrappen veelal training en coaching tot nadere orde. Begrijpelijk. En toch is het juist nu belangrijk om mentaal gezond te blijven, leren hoe je om kunt gaan met stress, negatieve gedachten over de toekomst die angst veroorzaken. De mate van nieuwsconsumptie. En mindfulness inzetten voor focus vanuit wijsheid, acceptatie, compassie en vertrouwen.

Feiten zijn dat veel mensen het al best pittig hadden.
– jaarlijks ervaren 800.000 mensen een depressie
– slikken 1.1 miljoen mensen anti-depressiva
– had 18% van de beroepsbevolking last van burn-out klachten voor de corona crises

Dus zorg goed voor jezelf en elkaar. Wat betekend dat eigenlijk? Hoe doe je dat?

Actuele aanbod 

Ruim 10 jaar werk ik al Mindful Professioanls. Meer dan 50 groepen getraind. 10 retraites begeleid en in verschillende organisaties aan de slag om Mindfulness een stille basis van succes te maken.

De komende tijd ga ik de Basis 8 weekse Mindfulness Training weer geven, losse Mindful Stress Release Sessies en Mindful Insight Sessies voor managers.

Nieuwe Economie | Nieuwe werkwijze | Experiment
Ik geloof in de kans en die deze crisis ons biedt. Samen bewegen richting een betekeniseconomie. Werken op basis van vrijgevigheid; DANA is hierin een experiment. Er zijn nu mensen die hun baan kwijt zijn, of waarvan de financiele onzekerheid nu feit is. Er zijn mensen die gewoon doorbetaald krijgen. Er zijn mensen genoeg buffer hebben. Werken op basis van DANA lijkt logisch ten tijde van crises en bij inkomensongelijkheid.

DANA houdt in dat je geeft naar wat je iets waard vindt en wat je kunt missen. Meer daarover onder op de site. Misschien wordt dit nu een nieuwe standaard naast het basis inkomen.

Hoe werkt dit praktisch? Je mailt mij dat je deel wilt nemen, we kijken of er ruimte is, je neemt deel aan een training of coaching en ik stuur je later een open betalingsverzoek en een factuur indien nodig.

Zo hoop ik jullie te kunnen geven wat juist nu zo waardevol is. Te verbinden met nieuwe mensen en met de mensen die ik eerder heb getraind. En ook een boterham te verdienen.

Benieuwd hoe het met jou en jullie gaat, alle goeds voor nu.

Hartegroet,
Sabine van der Post

ONLINE Groepstraining | Mindfulness in uitdagende tijden

De Basis Mindfulness Training MBSR/MBCT Online.

Samen deze mindfulness training NU -nogmaals- beleven is bijzonder waardevol. Middels dagelijkse beoefening van de aandacht en 8 thema sessies waarin we mediteren en reflecteren. Leer omgaan met je ego-patronen, gedachten en emoties als onrust, stress., pijn, angst, eenzaamheid of twijfel.  Leer je aandacht richten en train met het omgaan met moeilijke situaties, acceptatie, bewuste actie en compassie. En dat er hier en nu altijd ruimte is om de schoonheid van het leven te ervaren.

Train samen! Nu is het makkelijker dan ooit om samen te trainen! Lege agenda's! Geen afstand verschillen. Groeien in bewustzijn met een goede vriend, familielid of collega is een super fijne manier om te verbinden en elkaar te motiveren.

Je commiteren aan dagelijkse meditaties ( van 5 - 30 minuten) maakt echt het verschil in deze training.

Herinneren hoe krachtig en heel je bent en dat je altijd een keuze hebt. 

Start & Tijdsduur 14 April - 8 weken - Dinsdagavond 19.30 - 21.00 uur
KostenOp basis van DANA  Wees welkom | schrijf je in via: sabine@blancday.com
LocatieOnline via Zoom

 

Online Mindful Stress Release Sessie

Mindful Stress Release

In deze sessie werken we met dat wat je nu dwarszit.  Dat kan iets fysieks of emotioneels zijn. Of een situatie in je leven. In een meditatie word je bewust van gedachten en  emoties in je lichaam. Door te oefenen met voelen, accepteren en compassie ervaar je ruimte en meer ontspanning. Wellicht doorzie je een patroon en kun je op een dieper niveau ook loslaten.

Tijdsduur 20 - 30 minuten
KostenOp basis van DANA | Wees welkom | Mail sabine@blancday.com
LocatieOnline via ZOOM
Mindful Insight voor Leiders & Managers

Ben je verantwoordelijk voor een organisatie of team? We leven in een tijd waarop je ineens niet meer kan sturen op cijfers, prognose's of andere data. Terug geworpen op logisch denken, intuïtie en je innerlijk kompas om beslissingen te nemen is een hele kunst als onzekerheid en stress je vizier kunnen vertroebelen.

In een Mindful Coachsessie vertel je wat er speelt, mediteren we samen en train je je innerlijke wijsheid en intuïtie in te zetten.

Tijdsduur Losse sessies/Traject in overleg
Kosten Op basis van DANA |   Wees welkom; mail sabine@mo-netwerk.com
LocatieOnline via ZOOM
Mediteren, voorlezen , contemplatie | Een nieuwe Aarde van Eckhart Tolle

Dit boek van Eckhart Tolle ligt bij mij altijd binnen handbereik. Een nieuwe aarde. Nu helemaal spot on. Samen groeien in bewustzijn door te luisteren naar de teksten van Eckhart Tolle, te mediteren en reflecteren. Wekelijks een uur. Ik start wanneer de eerste 3 mensen zich aanmelden.  Je kunt altijd instappen. Fijn om -online - samen het spirituele pad te bewandelen.

20 minuten mediteren
20 minuten voorlezen
20 minuten contemplatie / ervaringen delen

Start & TijdsduurDonderdagavond  20.00 - 21.00 uur
KostenOp basis van Dana | Mail sabine@blancday.com
LocatieOnline vanuit de Piraten stuurhut via Zoom!

Dana (vrijgevigheid) heeft een lange geschiedenis in boeddhistische gemeenschappen. Het is een gift, geschonken vanuit ons hart, in overeenstemming met een ieders mogelijkheden en omstandigheden. Door middel van dana zorgen we ervoor dat de vruchten van de beoefening ook in de toekomst voor anderen toegankelijk zijn. Dana is een vrijwillige donatie die wordt gegeven als blijk van waardering voor het onderricht en als bijdrage in de kosten van levensonderhoud van de leraar die geheel of gedeeltelijk afhankelijk is van de ontvangen dana.

Send